امروزه استرس و فشارهای روزمره تبدیل به بخشی از زندگی بسیاری از ما شده است. به همین دلیل، افراد زیادی به دنبال راههای ساده و در دسترس برای آرام کردن ذهن و بدن خود هستند. یکی از روشهایی که در سالهای اخیر توجه زیادی به آن شده، استفاده از رایحهها و شمعهای معطر است. اما سؤال اصلی اینجاست: کدام رایحه شمع واقعاً به آرامش اعصاب کمک میکند؟
حس بویایی ارتباط مستقیمی با بخش احساسی مغز دارد. زمانی که بویی را استشمام میکنیم، پیام آن خیلی سریع به قسمتهایی از مغز میرسد که مسئول احساسات، خاطرات و واکنشهای عصبی هستند. به همین دلیل است که بعضی بوها میتوانند فوراً حس آرامش، امنیت یا حتی شادی را در ما ایجاد کنند، در حالی که برخی دیگر باعث بیقراری یا سردرد میشوند.
رایحه مناسب میتواند ضربان قلب را آرامتر کند، تنفس را عمیقتر کند و ذهن را از تنشهای روزانه دور نگه دارد.
همه رایحهها اثر یکسانی ندارند. به طور کلی میتوان آنها را به دو دسته تقسیم کرد:
• رایحههای آرامبخش:
معمولاً ملایم، طبیعی و غیر تند هستند. این رایحهها حس سبکی، سکون و تعادل ایجاد میکنند.
• رایحههای تحریککننده:
بوهای خیلی تند، شیرینِ سنگین یا مصنوعی که ممکن است باعث بیقراری، سردرد یا خستگی ذهنی شوند.
برای آرامش اعصاب، انتخاب رایحههایی که نه خیلی تند و نه بیش از حد شیرین باشند، اهمیت زیادی دارد.
رایحههای گلدار از قدیمیترین انتخابها برای ایجاد حس آرامش هستند. این بوها معمولاً لطیف، سبک و هماهنگ با طبیعتاند. گلهایی مانند لوندر، ارکیده و ترکیبهای گلهای خنک، میتوانند فضایی آرام و دلنشین ایجاد کنند.
در میان رایحههای گلدار، لوندر (لاوندر) به عنوان یکی از شناختهشدهترین بوهای آرامبخش شناخته میشود. بسیاری از افراد از این رایحه برای کاهش استرس، آرامسازی ذهن و حتی بهتر شدن کیفیت خواب استفاده میکنند.
(اگر دوست دارید درباره شمعهایی با رایحه لوندر اطلاعات بیشتری داشته باشید اینجا را کلیک کنید )
برخی افراد با رایحههای گلدار ارتباط بهتری برقرار میکنند، اما بعضی دیگر بوهای خنک و سبک را ترجیح میدهند. رایحههای خنک معمولاً حس تازگی، پاکی و آرامش ملایم ایجاد میکنند و برای کسانی که از بوهای سنگین خوششان نمیآید، گزینه بسیار خوبی هستند.
رایحههای گلهای خنک میتوانند فضای خانه را آرام، روشن و بدون ایجاد احساس خفگی یا سنگینی کنند. این نوع رایحهها برای استفاده روزانه، مدیتیشن یا لحظات استراحت بسیار مناسباند.
(اگر به رایحههای گلدار خنک علاقه دارید و میخواهید بیشتر درباره آنها بدانید اینجا را کلیک کنید )
نکته مهمی که نباید نادیده گرفت این است که آرامبخش بودن یک رایحه برای همه یکسان نیست. ممکن است رایحهای که برای یک نفر بسیار آرامکننده است، برای فرد دیگر تأثیر چندانی نداشته باشد. خاطرات، تجربهها و حتی فرهنگ هر فرد میتواند در واکنش او به یک بو نقش داشته باشد.
به همین دلیل، بهترین رایحه شمع برای آرامش اعصاب، رایحهای است که با حس درونی شما هماهنگ باشد و هنگام استشمام آن احساس راحتی و سبکی کنید.
برای اینکه رایحه شمع بیشترین تأثیر آرامبخش را داشته باشد، بهتر است در زمانهایی از آن استفاده شود که ذهن در حال آرام شدن است؛ مثل:
• عصرها بعد از یک روز شلوغ
• هنگام مطالعه یا استراحت
• زمان مدیتیشن یا تنفس عمیق
• قبل از خواب (با رایحههای ملایم)
انتخاب شمع با رایحه مناسب در این زمانها میتواند به تدریج به آرامتر شدن اعصاب و کاهش تنش کمک کند
